Wednesday, June 19, 2019
सुबह उठने के बाद बिल्कुल भी मत करना ये 5 काम नहीं तो शरीर हो जाएगा बेहद कमज़ोर

सुबह उठने के बाद बिल्कुल भी मत करना ये 5 काम नहीं तो शरीर हो जाएगा बेहद कमज़ोर

मीडियावाला.इन।

 सुबह उठकर यदि आप अच्छी आदतें अपनाएंगे तो आपकी सेहत हमेशा अच्छी रहेगी पर यदि आप सुबह उठकर बुरी आदतें अपनाएंगे तो आपका सेहत भी अच्छा नहीं रह सकता, आज हम आपको सुबह उठने के बाद ऐसे 5 काम बताने वाले हैं जो आपको भूलकर भी नहीं करना चाहिए वरना आपको नुकसान हो सकता है इसलिए इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें ।

सुबह उठकर भूलकर भी ना करें ये 5 गलतियां

1) पहली गलती - बहुत से लोगों की आदत होती है कि नींद खुलते ही झटके से बिस्तर से उठ जाते हैं पर ऐसा करना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है दरअसल जब आप सो कर उठते हैं उस समय आपके शरीर में ब्लड फ्लो बहुत धीरे हो रहा होता है और जब अचानक आप अपने शरीर पर जोर देते हैं तो इसका असर आपके दिमाग और आपकी पीठ पर पड़ता है और ऐसा करने से कभी कबार आपको रीढ़ की हड्डी में प्रॉब्लम जैसी समस्या शुरू हो सकती है इसलिए हमेशा सुबह उठ कर पहले बिस्तर पर आराम से बैठे और उसके बाद आराम से उठे ।

2) दूसरी गलती - कई लोगों की आदत होती है कि वह सुबह उठते हैं कि अपना मोबाइल ढूंढना शुरू कर देते हैं, मोबाइल से ब्लू लाइट निकलती है और जो सुबह-सुबह आपकी आंखों के लिए सही नहीं होती क्योंकि सुबह आपकी आंखें बहुत नाजुक स्थिति में होती है और मोबाइल की रोशनी का आपकी आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए सुबह उठकर आपको पहले फ्रेश हो जाना चाहिए उसके बाद ही आपको अपना मोबाइल देखना चाहिए ।

3) तीसरी गलती - बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह सुबह उठते ही चाय पीते हैं और बिना चाय के उनके दिन की शुरुआत नहीं होती, हम आपको बता दें कि यदि आप दूध वाली चाय पीते हैं तो यह आपके पेट के लिए बहुत नुकसानदायक है क्योंकि यह आपके पेट में जाते ही गैस बनाना शुरू करता है और यदि एक बार आपके पेट में गैस बनना शुरू हो गया तो इसका बहुत ज्यादा नुकसान आपके शरीर को होता है और अन्य प्रकार की बीमारियां जैसे कि बालों का झड़ना, पेट खराब होना, पाचन तंत्र का कमजोर होना जैसी बीमारियां होनी शुरू हो जाती है ।

4) चौथी गलती - बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह लेट से उठते हैं और तुरंत उन्हें ऑफिस जाना होता है इसलिए वह उठते ही तुरंत ब्रश लेते हैं और मुंह धोना शुरू करते हैं पर ऐसा करना आपके लिए नुकसानदायक होता है क्योंकि सुबह सुबह जो लार(थूक) आपके मुंह में होती है वह आपके पेट में जानी चाहिए ताकि आपके पेट में जमा अम्ल न्यूट्रल हो सके पर यदि आप सुबह उठते ही ब्रश पकड़ लेते हैं तो आप अपनी सारी लार बाहर थूक देते हैं जो आपके लिए अमृत है इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले आप बासी मुंह पानी पिए और अपनी मुंह की लार को अपने पेट तक पहुंचने दें उसके बाद ब्रश करें ।

5) पांचवी गलती - बहुत से लोगों की आदत होती है की वह ऑफिस जल्दी बाजी में जाने के लिए सुबह उठते ही नहाने चले जाते हैं पर यह आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि सुबह सुबह आपके शरीर का तापमान ज्यादा होता है और जब आप तुरंत अपने शरीर में ठंडा पानी उड़ेल लेते हैं तो अचानक से आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है जो आपको जुकाम जैसी समस्याएं दे सकता है और आपकी तबीयत भी खराब हो सकती है ।

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