*आइए जाने कि किन कारणों से ख़राब हो जाते है गुर्दे (किडनी)*
(उपसंपादक कीर्ति कापसे की ख़ास रिपोर्ट )
किडनी या गुर्दे हमारे रक्त को शुद्ध करने और मूत्र के रूप में हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं। पीठ के निचले हिस्से के पास स्थित, वे शरीर के दोनों ओर मौजूद होते हैं। यदि किसी कारण से एक किडनी विफल हो जाती है, तो दूसरा डिटॉक्सिफाइंग कार्यों को संभाल सकता है, और व्यक्ति अकेले उस एक किडनी के आधार पर कई वर्षों तक जीवित रह सकता है
कई कारणों से, गुर्दे नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं और अपने रक्त शुद्धिकरण कार्यों को खो सकते हैं। वे कचरे को फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं, और विषाक्त पदार्थ सिस्टम में रहते हैं जिससे कई जटिलताएं होती हैं। स्थायी गुर्दे की विफलता उनमें से एक है, और यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है। दुर्भाग्य से, प्रारंभिक चरणों में गुर्दे की खराब कार्यप्रणाली या गुर्दे की खराबी स्पष्ट नहीं होती है। आइए हम गुर्दे की समस्याओं के कुछ लक्षणों को देखें और उनके बारे में और जानें।
किडनियां मानव शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग हैं.
वे शरीर के अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में बड़ी भूमिका निभाती है.
अनहेल्दी खाने से किडनी के स्वास्थ्य और कामकाज में बाधा पैदा हो सकती है.
क्या हम सोचते भी है अपनी किडनियों के स्वास्थ्य के बारे में?
अगर हम अपनी किडनियों का ध्यान नही रखेंगे तो हम भविष्य में किडनी की समस्याओं और बीमारियों के जोखिम को बढ़ा रहे हैं.
डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से भी किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. किडनियां मानव शरीर का महत्वपूर्ण अंग हैं. व ये शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में बड़ी भूमिका निभाती है वे हमारे खून में पानी, लवण और खनिजों का एक हेल्दी बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करती हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
अनहेल्दी खाने से भी किडनी के स्वास्थ्य और कामकाज में बाधा पैदा हो सकती है. आपकी कुछ आदते जो आपकी किडनियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
1. दर्द निवारक दवाओं का अति प्रयोग
बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाए आपके दर्द को कम कर सकती हैं, लेकिन वे किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं. खासकर अगर आपको पहले से ही किडनी की बीमारी है. तो दवाओं नियमित उपयोग को कम करें ।
2. नमक-शकर का दुरुपयोग
नमक में हाई डायटरी सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और बदले में आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है. नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ अपने भोजन का स्वाद लें. समय के साथ आपको अपने भोजन में अतिरिक्त नमक (सोडियम) का उपयोग करने से बचना चाहिए।
3. प्रोसेस्ड फूड खाएं
प्रोसेस्ड फूड्स सोडियम और फास्फोरस के जरूरी स्रोत हैं. किडनी की बीमारी वाले बहुत से लोगों को अपने आहार में फास्फोरस को सीमित करने की जरूरत होती है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बिना किडनी की बीमारी वाले लोगों में प्रोसेस्ड फूड्स से भरपूर फास्फोरस का सेवन उनकी किडनी और हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है.
4. पर्याप्त पानी नहीं पीना
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपकी किडनी शरीर से सोडियम और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं. बहुत सारा पानी पीना भी दर्दनाक किडनी स्टोन से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. किडनी की समस्या या किडनी की विफलता वाले लोगों को अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की जरूरत होती है.
6. बहुत अधिक मांसाहार का उपयोग
पशु प्रोटीन खून में एसिड उत्पन्न करता है जो कि किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है और एसिडोसिस का कारण बन सकता है – एक ऐसी स्थिति जिसमें किडनी एसिड को तेजी से समाप्त नहीं कर सकते हैं. शरीर के सभी अंगों के विकास, रखरखाव और मरम्मत के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है लेकिन आपकी डाइट फलों और सब्जियों से संतुलित होनी चाहिए.
7. बहुत अधिक शुगर वाले फूड्स खाना
शुगर मोटापे को बढ़ाती है साथ ही हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के जोखिम को बढ़ाती है, किडनी की बीमारी के दो प्रमुख कारण हैं. डेसर्ट के अलावा, शुगर को अक्सर उन फूड्स और ड्रिंक्स में मिलाया जाता है जिन्हें आप “मीठा” नहीं मान सकते. नाश्ते में व्हाइट ब्रेड से बचें, ये प्रोसेस्ड शुगर के गुप्त स्रोत हैं.
निष्कर्ष
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके, पर्याप्त पानी पीने और अगर आपको संदेह है कि कुछ गड़बड़ है तो तत्काल उपचार प्राप्त करके अपने गुर्दे की देखभाल करें। दवाओं का अधिक मात्रा में सेवन न करें और अपने शरीर में पेशाब से संबंधित किसी भी असामान्य गतिविधि पर नज़र रखें। अधिकांश गुर्दे की बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, और गंभीर मामलों में डायलिसिस, सर्जरी या गुर्दा प्रत्यारोपण के विकल्प संभव हैं।
कीर्ति चितले कापसे
एजुकेशन: MA history , Masters of journalism
Experience: 22 years Working
School teacher : high secondary school HOD social sciences 2001 to 2007
Dainik bhaskar : as GRC head (Group combind head )2007 to 2015
Naidunia : senior manager 2016 to 2018
Prajatantra 2018 to 2019
Fairconnects solutions pvt AVP media 2019 to march 2022
Now working with Mediawala as sub editor : march2022 to till now .
मेरे कई आर्टिकल लोकल अखबारो में छापे जा चुके है मुख्य रूप से वे विदेशी मामलों पर लिखे गए थे ।
मै कहानियाँ भी लिखती हूँ साथ ही पाड्कास्टिंग भी करती हूँ जिसने व्यंग्य और कहानियाँ मुख्यरूप से शामिल है ।
