सर्दियों में खाएं ये ड्राईफ्रूट, इम्यूनिटी और हड्डियां दोनों क्व लिए लाभदायक
Pista Benefits: सर्दियों के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए लाइफस्टाइल के साथ-साथ डाइट में बदलाव करना बहुत जरूरी होता है. सर्दियों में ड्राईफ्रूट का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इस मौसम में पिस्ता सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. आज हम सर्दियों में पिस्ता खाने के फायदे बता रहे हैं.
1. इम्यूनिटी बूस्टर
पिस्ते में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं. सर्दी, जुकाम, बुखार जैसी मौसमी बीमारियों से बचने के लिए पिस्ते का सेवन करना चाहिए.
2. हड्डियां होती हैं मजबूत
पिस्ता कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन का अच्छा सोर्स होता है. ये पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए काफी जरूरी होते हैं. सर्दियों में हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से दूर रखने के लिए डाइट में पिस्ते को शामिल करना चाहिए.
3. हेल्दी हार्ट
इस ड्राई फ्रूट में ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम करते हैं. वहीं, पिस्ता खाने से गुड कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ता है. दिल की बीमारियों का खतरा भी पिस्ते से कम होता है.
4. बालों के लिए फायदेमंद
पिस्ता बायोटीन का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है.बायोटीन बालों के लिए बहुत जरूरी होता है. इसकी कमी से बालों से जुड़ी समस्याओं को झेलना पड़ सकता है. इसके सेवन से बाल काले, घने और शाइनी बने रहते हैं.
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5. वेट लॉस
पिस्ता खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से ओवरइटिंग नहीं होती और ज्यादा भूख नहीं लगती. जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
