LIFE LOGISTIC: स्वयं को फिट और तंदुरुस्त कैसे रखें!
मेडिकल ट्रीटमेंट से हो रहे साइड इफेक्ट से कैसे करें बचाव
स्वयं को फिट रखने के लिये सबसे आसान तरीका यह है कि हमे शरीर को अधिकतर एक्टिव रखना होगा। यदि हमारा घर, ऑफिस दुकान पर बैठक का काम ज्यादा है तो घर का काम, गार्डनिंग का काम जितना हो सके स्वयं करें ताकि आपका शरीर एक्टिव रहे।
कुर्सी पर बैठे बैठे ध्यान योग एक्सरसाइज करते हुए अपने हाथ पैर और मस्तिष्क का उपयोग करते रहे। जिंदगी मे तनाव कम करने के लिए अखबार, टीवी न्यूज़ इनसे बचने की कोशिश करें।
दूसरों की जिंदगी के बारे में जानने की कोशिश ना करें। किस सेलिब्रिटी हीरो हीरोइन का क्या हो रहा है उससे हमें क्या लेना देना।
आजकल मेडिकल ट्रीटमेंट से नया खतरा ज्यादा मंडरा रहा है कई दवाई, गोली, इंजेक्शन विशेषकर रेमडीसीवर और कई वैक्सीन के साइड इफेक्ट से बहुत सी मौते, दिल की बीमारी और ब्लड क्लोटिंग की समस्या दिनों दिन सामने आती जा रही है। पहले के डॉक्टर बीमारी का कारण, कैसे उत्पन्न हुई और मरीज को कौन सी दवा सूट होगी, यह ध्यान रखते थे। आजकल अधिकतर डॉक्टर टेस्ट रिपोर्ट करवाएंगे और उस आधार पर जो भी दवाई उनको याद आएगी लिख देंगे वह इस बात पर कमजोर देंगे कि यह दवाई के कंटेंट इस पेशेंट पर कितना अच्छा या बुरा असर डालेंगे। इन खतरों से बचने के लिए हमें दूसरे डॉक्टर से भी कंसल्ट करना चाहिए और गूगल पर हम यह देख सकते हैं कि जो उन्होंने मेडिसिन लिखी है वह हमें सूट होगी कि नहीं या उसके क्या साइड इफेक्ट हो सकते हैं, यह बचाव अत्याधिक आवश्यक है।
अशोक मेहता
इंदौर (लेखक, पत्रकार, पर्यावरणविद्)
