Monday, December 09, 2019
खाना खाने के इन नियमों से तो अवगत होंगे आप?

खाना खाने के इन नियमों से तो अवगत होंगे आप?

मीडियावाला.इन।

खाना सिर्फ पेट भरने के लिए ही नहीं होता, बल्कि इससे आपके शरीर को पोषण प्राप्त होते हैं और अगर आप सही तरह से भोजन करें तो आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते है। लेकिन वर्तमान समय में अधिकतर लोग खान-पान की गलत आदतों के चलते कम उम्र में ही बीमारियों के घेरे में आ जाते हैं। इसलिए यह बेहद आवश्यक है कि आपको खान-पान संबंधी नियमों की पूरी तरह जानकारी हो। तो चलिए जानते हैं खाने के कुछ नियमों के बारे में-

जब भी आप भोजन करें तो उसमें वैरायटी रखें। दरअसल, एक साथ कई तरह की भोजन सामग्रियों का मिश्रण, किसी एक भोजन सामग्री से ज्यादा फायदा होता है और जिसका बीमारियों को रोकने में ज्यादा प्रभाव होता है।

आजकल हर कोई अपने वजन को लेकर चिंतित रहता है। जिसके कारण वे घी को अपने आहार से दूर ही रखते हैं। यहां तक कि कुछ लोग तो रोटियों पर भी इसका इस्तेमाल करने से परहेज करते हैं।

शायद आपको जानकर हैरानी हो कि देसी गाय के घी या पीनट बटर को रोटी पर चुपड़कर खाते हैं, तो इससे हमारे शरीर को एमिनो एसिड भरपूर मात्रा में मिलता है। जब आपका शरीर प्रोटीन का संश्लेषण करता है, तब इसको उसी समय एमिनो एसिड की आवश्यकता होती है।

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