क्या है विटामिन K2? जानें शरीर के लिए क्यों है जरूरी !

विटामिन K2 मनुष्य की आंतो में पाया जाता है. हमारे शरीर को हड्डियों के निर्माण और रखरखाव के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है. जब यह हमारे शरीर में कैल्शियम को तोड़ता है, तो विटामिन K2 एक प्रोटीन को सक्रिय करता है जो खनिज को अपना काम करने के लिए हमारी हड्डियों से जुड़ने में मदद करता है. विटामिन K2 भी ऐसा ही एक महत्वपूर्ण विटामिन है, जो आपको दिल की बीमारियों से बचाता है, हड्डियों को मजबूत करता है. अध्ययन से पता चलता है कि अधिक K2 सेवन से हड्डियों के घनत्व में सुधार होता है और हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा कम हो जाता है. विटामिन K2 रक्त के थक्के जमने, हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है.

इन चीजों से मिलता है विटामिन K2-

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो K2 के लिए पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली और पनीर और अंडे की जर्दी, गाय के दूध से बने प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए.

हड्डियों को बनाता है मजबूत-

विटामिन K2 कैल्शियम को हड्डियों में जमा करने में मदद कर सकता है, इससे आपकी हड्डियां मजबूत बनी रहेंगी.

गुर्दे की पथरी का खतरा-

विटामिन K2 की कमी गुर्दे की पथरी का एक प्रमुख कारण हो सकती है. गुर्दे की पथरी एक दर्दनाक स्थिति है, जिसमें गुर्दे में छोटी, कठोर परतें बन जाती हैं, जिन्हें बाहर निकालना अक्सर दर्दनाक होता है.

झुर्रियों से छुटकारा दिलाए-

विटामिन K2 “मैट्रिक्स-जीएलए” को सक्रिय करके और “इलास्टिन के कैल्सीफिकेशन” को रोककर आपकी त्वचा में निखार लाता है, जिसके चलते आपकी त्वचा खिली खिली नजर आती है.

फर्टिलिटी-

यह विटामिन और हार्मोन उत्पादन में इसकी भूमिका पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम को रोक सकती है और इलाज में मदद कर सकती है