Pain Problem in Legs
पैरों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। यह कारण आम भी हो सकता है और गंभीर भी। इस लेख में हम आपको पैरों में दर्द होने पर क्या घरेलू उपाय करने चाहिए इसकी जानकारी देंगे.
कभी-कभी ज्यादा मेहनत करने से या अधिक पैदल चल लेने से पैरों (Legs) में दर्द की समस्या हो जाती है.जो कुछ समय में खुद ही ठीक भी हो जाती है, लेकिन कुछ लोगों में पैर दर्द की तकलीफ लगातार बनी रहती है और रात (Night) में सोते वक्त यह परेशानी काफी बढ़ भी जाती है.
कई बार तो ऐसा देखने में आया है कि पैर दर्द की यह समस्या लम्बे समय तक बनी रहती है. पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आमतौर पर हम किसी से पैर दबवा लेते हैं, लेकिन इससे थोड़ी देर के लिए ही आराम मिलता है। अगर आपको पैरों में होने वाले दर्द से आराम चाहिए तो आप निम्नलिखित घरेलू उपाय कर सकते हैं——
– यदि आपके पैरों में भी रात को सोते वक्त दर्द होता है तो इससे राहत पाने में हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस बैग दोनों ही काफी फायदेमंद हो सकते है. हालांकि हॉट एंड कोल्ड ट्रीटमेंट को आप अपने दर्द के कारण को देखकर चयन कर सकते है. हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस को दर्द वाली जगह पर कुछ मिनट के लिए रखकर सिकाई करें, यदि दर्द ज्यादा है तो आप इसे सप्ताह में 3 से 4 बार दोहरा सकते हैं.
-जिन लोगों के पैरों में ज्यादा दर्द बना रहता है उनको एप्पल सीडर विनेगर का इस्तेमाल करना चाहिए. यह आपको आपके दर्द से छुटकारा दिला सकता है. इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो पैरों में आई सूजन और दर्द में राहत पहुंचाने का काम करते हैं. एक कप में 2 चम्मच एप्पल सीडर विनेगर और आधा चम्मच शहद डालकर रोज खाली पेट इसको लें.
-मेथी पैरों के दर्द में आपको राहत पहुंचा सकती है. . मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है. जो दर्द से राहत देने का काम करती है. आप एक बड़ा चम्मच मेथी दाने को दो गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए भिगो कर छोड़ दें और सुबह इस पानी को खाली पेट पिएं. इस पानी को प्रतिदिन पीने से आपको पैरों के दर्द में राहत मिलेगी.
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-अरंडी के तेल के बारे में कम ही लोग जानते होंगे, यह तेल पैरों के दर्द में काफी फायदेमंद है। अरंडी के तेल को अंग्रेज़ी में कैस्टर ऑयल के नाम से जाना जाता है। इस तेल में तमाम तरह के ऐसे गुण होते हैं जो पैरों को दर्द से छुटकारा दिलाते हैं। वैसे तो मार्केट में आसानी से अरंडी का तेल मिल जाता है लेकिन किसी वजह से अगर आपको यह न मिले तो आप इसके पेड़ से पत्ते तोड़ कर अपना काम चला सकते हैं।
आपके पास तेल हो तो उससे पैरों पर मालिश कर लें। अगर पत्तों की व्यवस्था हो पाई है तो पत्तों को कढ़ाई में हल्का फ्राई कर इसमें नमक डाल लें। फ्राई करने के बाद थोड़ी देर ठंडा कर लें और पेस्ट बनाकर दर्द से प्रभावित क्षेत्र में लगाएं और पट्टी बांध लें। ऐसा करने से आपको कुछ देर में आराम मिल सकता है।
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-हल्दी और नारियल तेल किसी भी तरह की चोट लगने पर सबसे पहले घर वाले दूध में हल्दी मिलाकर देते हैं। यह नुस्खा काफी हद तक असरदार भी होता है। लेकिन हल्दी का इस्तेमाल अलग तरह से पैर में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए भी कर सकते हैं।
अगर आपके पैरों में दर्द है तो आप हल्दी को गर्म नारियल तेल में मिला लीजिए। पेस्ट तैयार करने के बाद इसे दर्द वाली जगह पर लगाएं और कपड़ा बांध लें।
आपको बता दें कि हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरिया और एंटीफंगल तत्व मौजूद होते हैं। यह प्रॉपटीज़ दर्द से आराम दिलाती हैं।
-सरसों के तेल में ऐसे गुण होते हैं जो दर्द से राहत देते हैं. मालिश करने से पैरों के मसल्स की जकड़न कम होती है साथ ही दर्द में भी आराम मिलता है
-नमक का पानी अगर आपका दर्द बहुत ज़्यादा गंभीर नहीं हो तो नमक के पानी की मदद से भी पैरों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। आप एक बड़ा पतीला ले लें और उसमें पानी को उतना गर्म कर लें जितना आप सह सकें। पानी में नमक मिला लें। आप पानी में कपड़ा भिगोकर दर्द वाली जगह सिकाई कर सकते हैं या फिर पानी में पैर भी डाल सकते हैं।
