आपका शरीर प्रकृति प्रदत सबसे कीमती मशीनरी है बहुत नाजुक, संवेदनशील परंतु साथ ही कठोर और जटिल भी। पृथ्वी पर आपके कई दुश्मन भी हैं जो आपको शारीरिक कष्ट पहुंचा सकते हैं लेकिन उनसे भी ज्यादा खतरा आपको स्वयं से जाने अनजाने मैं हुई गलतीयो से है। सावधानी रखें कहीं आप आपके शरीर के कई दुश्मनो को अपने पास पनपने तो नहीं दे रहे।
जानिए आपके शरीर के कौन कौन से दुश्मन है।
गरिष्ठ व्यंजन। गरिष्ठ भोजन खाना कोई बुरी बात नहीं है परंतु यदि आप उतनी मेहनत एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं जिससेआप खाना पचा सके तो नतीजन आप कोलस्ट्रोल बढ़ने से मोटापे, ह्रदय रोग के शिकार हो सकते हैं।
आलस्य। अलसी स्वभाव भी आपका शारिरीक दुश्मन होता है। ऐसे स्वभाव वाले व्यक्ति जीवन का उत्साह खोते हैं वे न तो सुबह की सैर करते हैं नाही शाम की। हर छोटे बड़ा काम भी अपने सेवक से कराएंगे। उनकी जिंदगी नौकरों के भरोसे होती है। दिनभर सुस्ती वाडा उनके दिमाग पर भी असर करता है और जीवन में क्रिएशन एक्टिविटी उमंग उत्साह कुछ नहीं बचता नतीजन उन्हें मधुमेह, ब्लड प्रेशर, सिर दर्द, थायराइड की शिकायत हो सकती है।
टीवी, मोबाइल, कंप्यूटर। जरूरत से ज्यादा अत्याधिक समय टीवी मोबाइल कंप्यूटर देखना भी इंसान के शारीरिक दुश्मन होते हैं। आप बिना वजह बहुत सारे समय टीवी देखने में गुजारते हैं या मोबाइल पर समय गुजारते हैं तो यह धीरे-धीरे आपकी आंखों और दिमाग पर नुकसान पहुंचाते हैं। क्योंकि आप टीवी मोबाइल देखते समय एक जैसे बैठे रहते हैं या लेटे रहते हैं और कुछ न कुछ खाते भी रहते हैं, आंखें स्थिर रहती है दिमाग में कई बातें बिना वजह की अच्छे बुरे नेगेटिव पॉजिटिव विचार उत्पन्न होते हैं जिससे मानसिक तनाव बनता है और आंखों पर बुरा असर आता है। हमने यह किस्से भी देखे हैं कि जो व्यक्ति दिन-रात कंप्यूटर पर ज्यादा काम करते हैं उन्हें पैरालिसिस का खतरा होता है।
कहावत है ” Excess of every thing is bed ” याने अती हर चीज की बुरी होती है।
*स्वस्थ एवं उत्साहित जीवन के लिए नियमितता, संयमित भोजन, मिलनसारिता, हंसी मजाक, योग एक्सरसाइज, खेलकूद, बेहतरीन संगीत यह सब जरुरी है।*
अशोक मेहता
इंदौर (लेखक, पत्रकार, पर्यावरणविद्)
