आप त्वचा के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. ये कोलेजन को बढ़ाने का काम करता है. इसमें हीलिंग गुण होते हैं. इससे त्वचा ग्लोइंग नजर आती है. शरीर में कहीं चोट लग जाए तब भी आप एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है
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.हाइड्रेशन
त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. पानी से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल करें. हाइड्रेटेड त्वचा कोलेजन को बूस्ट करने का काम करती है. इसके लिए हेल्दी ड्रिंक्स नियमित रूप से लेते रहें.
स्मोकिंग करने से बचें
स्मोकिंग करने से बचें. ये न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है बल्कि ये आपके कोलेजन के स्तर को भी कम करती है. इससे रक्त का प्रवाह कम होता है. अधिक स्मोक करने से होंठ और आंखों के आसपास त्वचा ढीली और झुर्रीदार नजर आती है. इसलिए स्मोकिंग करने से बचें.
सनस्क्रीन का इस्तेमाल
बहुत से लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं. इस वजह से भी त्वचा बेजान नजर आने लगती है. सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के कारण भी कोलेजन को नुकसान से बचाया जाता है. इसलिए त्वचा के लिए एसपीएफ क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करें. हर 2 या 3 घंटे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
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विटामिन सी
आप कोलेजन उत्पादन के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये आपको हानिकारक यूवी किरणों और प्रदूषण से बचाने का काम करते हैं. आप त्वचा के लिए विटामिन सी सीरम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके अलावा आप डाइट में खट्टे फल, जामुन, पत्तेदार हरी सब्जियां, अंडे और चिकन जैसे फूड्स को भी शामिल कर सकते हैं. ये कोलेजन उत्पादन में मदद करेंगी.
